Being more in the here and now, it sounds so beautiful. But how do you do that? In the daily hustle and bustle, it often falls short. Especially in busy times, you can live on autopilot without noticing. You start the day by going through your to-do list while you…

Souffrir d’anxiété/phobie sociale n’est pas une question de timidité ou de honte. Il s’agit d’une forte peur persistante de divers événements, vous exposant à être vu par les autres. Commencez progressivement Pour vaincre cette peur qui vous enchaîne, la première chose est d’apprendre lentement à affronter diverses situations. L’exposition doit se faire…

Exercise and sport are not only healthy for your body, but they are also healthy for your mind. Those who get enough exercise feel more energetic, maintain their weight better, feel better about themselves, and are more resistant to stress and physical complaints. However, it can be difficult for people…

L’anxiété est un état de vive inquiétude, d’angoisse, de stress, de peur qui paralyse celui qui est anxieux. Ainsi, ce dernier se retrouve bloqué, il perd ses moyens et son contrôle. Comment se manifeste l’anxiété sociale ? L’anxiété sociale se manifeste par la peur de se retrouver dans des situations embarrassantes, des situations humiliantes. Ils ont…

La croyance, c’est le fait d’avoir foi, de croire en un être supérieur à soi. En effet, tout se passe dans la tête du croyant qui adhère à une hypothèse qu’il considère comme vraie sans exiger de preuve. …

It is well known that most people today do not get enough sleep. A national survey in America shows that more than a third of adult Americans regularly get too little sleep. National Sleep Week also reminds us of the importance of getting a good night’s sleep. …

Of course, you can’t just say ‘no’ to everything. But you can be a bit critical about what you say ‘yes’ to. Do you find that difficult? Then with these tips, you can learn how to turn that eternal ‘yes’ into a liberating ‘no’. Remember that saying “no” is not meant personally. Often we do not dare to…

Il n’est pas rare de trouver dans la société des personnes qui n’aiment pas la compagnie des autres. Certaines personnes n’aiment rien d’autre que la solitude, à tel point qu’on se demande si elles ne sont pas mentalement dérangées ou instables. De quoi s’agit-il en réalité ? Un déséquilibre mental Dans la plupart…

L’auto-amélioration, l’apprentissage continu et l’adoption des bonnes habitudes peuvent vous aider à atteindre un très haut niveau d’excellence. Alors, pourquoi ne pas vous améliorer ? La majorité oublie le plus difficile et ne pense qu’au résultat Il est vrai que vous voulez changer vos mauvaises habitudes en bonnes habitudes, mais vous oubliez le plus essentiel. Rome ne s’est pas construite en…